Zo geniet jij volop tijdens de feestdagen
De laatste maand van het jaar staat vaak gelijk aan veel stress en onrust rondom eten. In dit artikel geef ik je tips zodat je opnieuw kan genieten.
Lichaamsbeeld en eten
Hoe de angst om dik te worden ons beïnvloedt
In deze blogpost leg ik je graag uit welke invloed de angst om dik te worden op ons heeft en hoe we hier het best mee omgaan.
De weg naar zelfacceptatie
Uit een onderzoek blijkt dat 97% van de vrouwen minstens één maal per dag het gevoel heeft haar lichaam te haten en 54% vrouwen wordt liever omvergereden door een vrachtwagen dan dat ze te dik zijn. Hoe komt dat? En wat kan je daar zelf aan doen?
5 gratis tips van een psycholoog om je lichaamsbeeld te verbeteren
Wil je geen quick fixes meer (zoals diëten die niet werken) maar een lange termijn oplossing om met je (veranderende) lichaam om te gaan en je lichaamsbeeld te verbeteren? In dit artikel bespreek ik als klinisch psycholoog allereerst wat je lichaamsbeeld is en hoe het gevormd wordt om dan af te sluiten met manieren om je lichaamsbeeld te verbeteren.
De biologische en emotionele gevolgen van diëten
Welke impact heeft het op een mens om iedere keer een nieuw dieet te proberen en om onszelf bepaald voedsel te ontzeggen? Er zijn gevolgen op zowel biologisch als op psychologisch en emotioneel niveau. Welke die gevolgen juist zijn, lees je hier!
Nooit meer diëten? Het kan!
Het is de normaalste zaak in de wereld dat wij, en de mensen rondom ons, continu op dieet zijn. In mijn omgeving hoor ik vaak mensen zeggen dat ze weer een nieuwe manier hebben gevonden hoe ze snel 10 kg kunnen afvallen. We excuseren ons bij onze omgeving wanneer we eten wat niet mag, en geven aan dat we maandag weer op ons eten gaan letten en het beter zullen doen. Worden we daar nu eigenlijk echt gelukkig van?