Psycho-watte? Psychologisch consulent
Naast een psycholoog, psychiater en therapeut heb je ook nog iets anders: een psychologisch consulent. Wat is dat eigenlijk? En wat mag een psychologisch consulent doen? Je leest het hier.
5 gratis tips van een psycholoog om je lichaamsbeeld te verbeteren
Wanneer we ons lichaamsbeeld willen verbeteren, is het gebruikelijk dat we proberen ons lichaam te veranderen om te voldoen aan het zogenaamde lichaamsideaal. Maar dit is niet de juiste benadering. Als klinisch psycholoog met expertise binnen lichaamsbeeld, bespreek ik in deze blogpost allereerst wat je lichaamsbeeld is en hoe het gevormd wordt om dan af te sluiten met manieren om je lichaamsbeeld te verbeteren.
Laat eenvoudig meer zelfzorg toe in je leven
Wie denkt aan zelfzorg, denkt meteen aan af en toe tijd maken om een bad te nemen bij kaarslicht, of een boek te lezen in de zon. En hoewel dit zeker aangename activiteiten zijn , is dat niet waar zelfzorg in essentie om draait. Zelfzorg is meer dan dat, en het helpt om klein en laagdrempelig te beginnen. Hoe je dat precies doet? Dat leg ik je graag uit in deze blogpost.
Zo geniet jij volop tijdens de feestdagen
De laatste maand van het jaar staat vaak gelijk aan veel stress en onrust rondom eten. In dit artikel geef ik je tips zodat je opnieuw kan genieten.
Hoe sociale media ons zelfbeeld beïnvloeden
Wat we zien op sociale media heeft een grote invloed op hoe we over onszelf denken en hoe we ons voelen. In deze blogpost geef ik je graag meer uitleg over dit thema én geef ik je tips om hiermee om te gaan.
Perfectionisme en zelfbeeld: hoe je jezelf kan bevrijden.
Voor velen van ons is het moeilijk om tevreden te zijn met wie we zijn en hoe we eruit zien. We vergelijken onszelf heel de tijd met anderen en leggen de lat hoog voor onszelf, wat veel druk en kopzorgen kan teweegbrengen. In deze blogpost ga ik hier dieper op in en geef ik jou inzichten en manieren om jezelf te bevrijden van perfectionisme en een gezonde relatie met jezelf te ontwikkelen.
Mild blijven voor jezelf: Tips om gewichtstoename te accepteren en omarmen
Gewichtstoename is iets waar veel mensen mee worstelen, en het kan leiden tot gevoelens van onzekerheid en ontevredenheid over je lichaam. Het is belangrijk om mild te blijven voor jezelf en je lichaam te leren accepteren, ongeacht de veranderingen die het doormaakt. In deze blogpost deel ik enkele waardevolle tips delen die je kunnen helpen om gewichtstoename te omarmen en een fijnere relatie met je lichaam op te bouwen.
Eerste keer naar de psycholoog
“Wat moet ik me voorstellen dat er zal gebeuren als ik de eerste keer naar de psycholoog ga?” Die vraag krijg jij beantwoord in deze blog, zodat het jou hopelijk wat houvast kan geven en de eventuele zenuwen wat kan verminderen.
Nooit meer diëten? Het kan!
Het is de normaalste zaak in de wereld dat wij – en de mensen rondom ons – continu op dieet zijn. In mijn omgeving hoor ik regelmatig mensen zeggen dat ze weer een nieuwe manier hebben gevonden hoe ze snel 10 kg kunnen afvallen. We excuseren ons bij onze omgeving wanneer we eten wat niet mag, en geven aan dat we maandag weer op ons eten gaan letten en het beter zullen doen. Worden we daar nu eigenlijk echt gelukkig van?
Graag regelmatig een dosis zelfliefde, mildheid en reminders in je mailbox?
Vul hieronder je naam en e-mailadres in.