Als klinisch psycholoog met expertise in zelfbeeld en lichaamsbeeld help ik je heel graag om met meer zelfvertrouwen in het leven te staan, minder kopzorgen te hebben en milder te zijn naar jezelf.
💡 Gratis live webinar “Van Zelftwijfel naar Zelfvertrouwen” op woensdag 12 juli. SCHRIJF JE NU IN!
Opties: zelfhulpcursus of individuele begeleiding
Ben je op zoek naar een manier om met meer zelfvertrouwen rond te lopen, minder te geven om hoe anderen jou (zouden kunnen) beoordelen? Wil je minder aan jezelf twijfelen en je lichaam accepteren? Als psycholoog en expert in zelf- en lichaamsbeeld is het mijn missie om mensen zoals jou te helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen. Daarom heb ik mijn antwoord hierop gebundeld in een online zelfhulpcursus Self- and Body Image Deepdive. Hier werken we diepgaand aan jouw zelfbeeld en lichaamsbeeld.
Zelfhulpcursus
Geen lichten meer die uit moeten. Geen remmingen door de vorm van je buik, borsten, billen of vulva. Er is geen enkele reden meer om je nog te schamen tijdens intieme momenten. In deze zelfhulpcursus bundelen we onze kennis als seksuoloog (Lotte Sierens) met expertise in de vrouwelijke seksualiteit en als psycholoog (Jana Reck) met specialisatie in zelf- en lichaamsbeeld. Zo begeleiden we jou samen naar meer seksueel zelfvertrouwen.
Al van jongs af aan worstelde ik met mijn lichaamsbeeld en zelfbeeld. Een namiddagje gezellig winkelen met mijn mama sloeg al snel om in een heel andere sfeer van zodra ik een pashokje binnenstapte. Van die leuke namiddag bleef nog weinig over.
Zelftwijfel is ook nu nog een enorm groot thema bij mij. Ik wil het altijd goed doen, laat weinig ruimte om fouten te maken en het is noooit goed genoeg.
Na veel jaren van zelfontwikkeling en therapie, heb ik al veel nuttige inzichten gekregen. Net omdat ik zelf besef welke positieve effecten bepaalde inzichten hebben, ben ik gepassioneerd om dit ook over te brengen op jou. Door de combinatie van mijn eigen ervaring en mijn opgedane kennis ondersteun ik jou in dit proces.
Samen planten we een zaadje dat groeit naar meer vertrouwen in jezelf.
Wil je geen quick fixes meer (zoals diëten die niet werken) maar een lange termijn oplossing om met je (veranderende) lichaam om te gaan en je lichaamsbeeld te verbeteren? In deze blogpost bespreek ik als klinisch psycholoog allereerst wat je lichaamsbeeld is en hoe het gevormd wordt om dan af te sluiten met manieren om je lichaamsbeeld te verbeteren.
Wie denkt aan zelfzorg, denkt meteen aan af en toe tijd maken om een bad te nemen bij kaarslicht, of een boek te lezen in de zon. En hoewel dit zeker aangename activiteiten zijn , is dat niet waar zelfzorg in essentie om draait. Zelfzorg is meer dan dat, en het helpt om klein en laagdrempelig te beginnen. Hoe je dat precies doet? Dat leg ik je graag uit in deze blogpost.
Gewichtstoename is iets waar veel mensen mee worstelen, en het kan leiden tot gevoelens van onzekerheid en ontevredenheid over je lichaam. Het is belangrijk om mild te blijven voor jezelf en je lichaam te leren accepteren, ongeacht de veranderingen die het doormaakt. In deze blogpost deel ik enkele waardevolle tips delen die je kunnen helpen om gewichtstoename te omarmen en een fijnere relatie met je lichaam op te bouwen.
Vul hieronder je naam en e-mailadres in.